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我今年28岁，去年夏天我生了儿子，经过六个月的产假后在去年11月份重新回到了工作岗位，但工作不久我就发现自己总是不再状态，感觉处理事情反映迟钝，往往事情处理完了才想出应该怎么做最好。以前我可不是这样的。因为我儿子有些缺钙所以每天晚上都要醒好几次，所以白天工作时感觉有些困，但我也刻意的提醒自己工作时一定要全神贯注，但感觉还是不对劲，我是不是出现什么问题了，请各位指点一下，有没有什么药物能够调理一下我的状态。

六个月的产假后，重返岗位，一般都或多或少有不在状态，处理事情反应迟钝的感觉。这是因为以前无所牵挂，现在是两头忙。加上儿子缺钙，每天睡眠不好，担心和精神较差也是原因。从怀孕到生育,再到产后的生理、心理调整,都是一种自我斗争的过程。因为很多东西都改变了,包括生活习惯、体形、心理状态,人的惰性也自然而然滋生。想把这种闲适的状态重新调整为工作状态,必须与自己做斗争。心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此，每个人情绪低落程...全部

六个月的产假后，重返岗位，一般都或多或少有不在状态，处理事情反应迟钝的感觉。这是因为以前无所牵挂，现在是两头忙。加上儿子缺钙，每天睡眠不好，担心和精神较差也是原因。从怀孕到生育,再到产后的生理、心理调整,都是一种自我斗争的过程。

因为很多东西都改变了,包括生活习惯、体形、心理状态,人的惰性也自然而然滋生。想把这种闲适的状态重新调整为工作状态,必须与自己做斗争。心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。

面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此，每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈妈仅持续1周左右。

职业女性正处于事业发展阶段，而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身，并要承担母亲责任，社交活动及工作时间不得不减少，还需较长时间哺乳，也没时间装扮自己等。她们原有的生活节奏被彻底打乱，失去较好的职位和工作，心理压力过大，产生抑郁情绪。

调理心理状态不能靠药物——1．一怀孕即开始进私服传奇为什么一卡一卡多入母亲角色。学习育儿知识和技能，同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。2．对产后情绪变化多一些了解。

在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。3．孕期坚持运动以提高体质。常坐办公室的孕妈妈，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

4．产后避免打扰。产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

5．尽情投入享受运动有助振奋精神。产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。6．丈夫要帮助照料婴儿并做家务。

丈夫尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。7．丈夫要多体谅新妈咪情绪变化。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。

同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。8．不要把自己闭锁在家里。如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

9．及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，降低期望值；把自己的担心说出来，让别人帮助化解；与其他新妈在一起，聊聊带孩子的感受；装扮一下自己，让自己美丽一些；去做形体锻炼，及早复原曼妙身材；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

10．必要时寻求专业帮助。沮丧情绪持续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，解除抑郁情绪。。

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